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心理咨询师简介
 
      杨光系大连福临心理首席心理师、心理专家、亲子及其婚恋情感导师、心理师督导。大连广播电台特邀心理专家,《家庭保健报》、《大连晚报》、《半岛晨报》心理顾问、约稿人,长期从事学校学生、医院医患、企业员工心理辅导,整合正念领悟疗法对、夫妻情感、神经症、抑郁、焦虑、强迫有深入的特别效果。精通认知重建、行为疗法、精神分析、心像疗法、完型疗法、催眠放松、萨提亚、家庭系统排列、内观疗法、森田疗法等技术方法,整合赋能心理疗法为求助者解除心理困惑。为您:亲子、两性情感、人际沟通、心智成长、生涯规划、督导等服务。

   给自己一次机会,还自己一个精彩,我的不懈努力和坚持,都是因为你的存在。有效果比有道理更重要!

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杨光

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分类: 【亲子教育】


首先应该做的是摧毁孩子的自尊,将孩子贬到卑微的地位上。具体方法有这样几条:

1. 让孩子觉得自己什么都不行,没人赏识他。
例如学习不行,长相不行,交际不行,干家务不行,马虎,粗心,让家人为他受累……总之,他没有行的地方。

2. 经常拿比他“行”的人刺激他。
例如这种话要时常挂在嘴边:“看人家××,从不让父母操心!”这类话最具打击力和摧毁力,是摧毁孩子的王牌语录。

3. 父母把自己塑造成为家庭牺牲者的形象,这样会使孩子产生罪恶感。而一个有罪恶感的人往往采用自暴自弃的方法度过一生。
具体方法举例如下:经常告诉孩子,自从有了他,你连电影也没
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杨光

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分类: 【人际交往】


1.长相不令人讨厌,如果长得不好,就让自己有才气;如果才气也没有,那就总是微笑。

2.气质是关键。如果时尚学不好,宁愿纯朴。

3.与人握手时,可多握一会儿。真诚是宝。

4.不必什么都用“我”做主语。

5.不要向朋友借钱。

6.不要“逼”客人看你的家庭相册。

7.与人打“的”时,请抢先坐在司机旁。

8.坚持在背后说别人好话,别担心这好话传不到当事人耳朵里。

9.有人在你面前说某人坏话时,你只微笑。

10.自己开小车,不要特地停下来和一个骑自行车
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分类: 【心理疗愈】


第1天的忠告:经常给人一个惊喜
给朋友一个惊喜,能增进友谊;
给家人一个惊喜,能带来无比的欢乐;  
给孩子一个惊喜,能激发其活力;
给同事一个惊喜,能融洽良好的人际关系;
一声轻轻的问候,一份贴心的关怀,
能给人意想不到的温暖。
把自己的快乐告诉他人,
大家共享其乐融融。
惊喜不要去刻意炮制。
弄巧成拙会适得其反。
每日一言:让快乐长上飞翔的翅膀,人生顿悟,快乐越赠越多。

第2天的忠告: 善于弥补别人的不足
不要与光彩夺目的人相
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分类: 【心理疗愈】


传统上,我们否定某些情绪,称它们为负面情绪,因为它们使我们做事的能力减低,使别人看不起自己,觉得自己不成熟,甚至引起别人讨厌自己,例如焦虑、担心、愤怒、悲伤等。
事实上,情绪本身并没有正负面之分,因为负面情绪也能使我们有所收获——只要我们明白它们的正面意义。

从生理学的角度去看,某些情绪,例如焦虑和愤怒,使我们的脑细胞释放出肾上腺素和皮质固醇。这些生化物使我们身体转入一个动员能量去应付威协的状态中,长期在这个状态中会引起健康上的问题,脑的运作能力也会打折扣。这些情绪可以因此而算是负面情绪吧!但是,它们的作用,正如上述,是帮助我们脱离威协,这是生存的必须功能,本身算不得是错的,反而大脑对什么事认作威协而作出如此回应,才是问题。另外
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分类: 【开悟人生】


眼泪的存在,是为了证明悲伤不是一场幻觉。    

两人相爱时,渴求无限甜蜜的吻,但为何在争吵时,却要用接吻的嘴互相伤害呢?    

爱其实就像打计程车。第一,不像公共汽车,只需等待就会自动来到你的面前,而需要你先向它招手才停;第二,如果你碰到的是空车,那就是你的幸运,但往往车上已经有人了。这时你只能搭便车,只有先到的乘客下了车后,才能去你想去的地方;第三,走了多少距离就要付出多少代价。    

当你认为被抛弃的时候,受损失的其实是对方;因为他失去了一个真正喜欢的人,而你只不过少了一个不爱你的人。 

要做的事情总找得出时间和机会,不要做的事情总找得出借口。 
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分类: 【心理疗愈】


知足
只要有吃有穿,腹饱体暖,就感到满足。这种人对生活没有一点欲求,怎么会创造富有与成功呢?

自满
自己的总是最好的,甚至认为自己应该成为别人效仿的标准。这种人不屑于与外界来往,他们根本不知道社会进步到什么程度,怎么可能有更高的追求呢?

保守
这种人的生活全凭过去的经验,没人走过的路他不敢走,没人做过的事他不敢做。这种人也许早已经看到自己的现状不如别人,甚至差得很远。但他们不是去创造财富以迎头赶上,而总是想到马失前蹄。因此,新的东西没有得到,旧的东西反而丢失了。这种人永远不敢向新生活迈进一步半步,不贫困才怪呢!

怯懦
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分类: 【开悟人生】


1 、晚饭后,母亲和女儿一块儿洗碗盘,父亲和儿子在客厅看电视。突然,厨房里传来打破盘子的响声,然后一片沉寂。儿子望着他父亲,说道:“一定是妈妈打破的。”“你怎么知道?” “她没有骂人”(注:我们习惯以不同的标准来看人看己,以致往往是责人以严,待己以宽。)

2 、有两个台湾观光团到日本伊豆半岛旅游,路况很坏,到处都是坑洞。其中一位导游连声抱歉,说路面简直像麻子一样。而另一个导游却诗意盎然地对游客说:“诸位先生女士,我们现在走的这条道路,正是赫赫有名的伊豆迷人酒窝大道。”(注:虽是同样的情况,然而不同的意念,就会产生不同的态度。思想是何等奇妙的事,如何去想,决定权在你。)

3 、同样是小学三年级的学生,在作文中说他们将来的志
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分类: 【亲子教育】


1认真对待宝宝的要求
经常忽视宝宝的需要,会让他因不被重视而失去信心。当他在电话里满怀期望地提出:“妈妈,牛奶。”你在外面一时不能满足他,告诉他具体时间:“回到家,妈妈给你拿,好么?”

2 给孩子自己做选择的机会。
周末带宝宝出游,征求他的意见,但不要问:“你想去哪里?”而是这样问:“你想去动物园还是水族馆?”给他选择的范围,让他自己做出选择,会增添对自己的信心。

3 不要嘲笑宝宝说错的话
宝宝刚学说话,发音不准确的时候。不要嘲笑他,也不要当时刻意强调,换个时间再教他。在宝宝语言学习期,你的嘲笑会使他丧失学语言的信心和兴趣。

4 认真对待宝宝的提问
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杨光

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分类: 【开悟人生】


有些机会因瞬间的犹豫擦肩而过,有些缘分因一时的任性滑落指间。许多感情疏远淡漠,无力挽回,只源于一念之差;许多感谢羞于表达,深埋心底,成为一生之憾。所以,当你举棋不定时,不防问问自己,这么做,将来会后悔吗?请用今天的努力让明天没有遗憾!

为别人改变自己最划不来.到头来你会发觉委屈太大.而且,别人对你的牺牲不一定欣赏,这又何苦??

放弃该放弃的是无奈,放弃不该放弃的是无能,不放弃该放弃的是无知,不放弃不该放弃的却是执著!!

如果能够用享受寂寞的态度来考虑事情,在寂寞的沉淀中反省自己的人生,真实的面对自己,就可以在生活中找到更广阔的天空,包括对理想的坚持,对生命的热爱,和一些生活的感悟!

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分类: 【心理疗愈】


1.懂得做人  
品德高尚是成功之本。会做人,别人喜欢你,愿意和你合作,才容易成事。习惯于能真诚地欣赏他人的优点,对人诚实、正直、公正、和善和宽容,对其他人的生活、工作表示深切的关心与兴趣。

2.善于决策  
一个成功的企业领导者的价值在于“做正确的事情”,同时帮助各阶层的主管“把事情做正确”。  

3.相信自己  
一个成功人士都有很强的信心,有时会有咄咄逼人之势。他们既会在自己内心里相信自己,也会在公众面前表现出这种自信心。成功学的研究成果表明:成功的欲望是创造和拥有财富的源泉。 

4.明确目标  
一个比较完美成功者习
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