新葡萄京娱乐场网址
个人资料
塞上云_qw9
塞上云_qw9
微博
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:122,769
  • 关注人气:372
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
关注博主
新葡萄京娱乐场网址
搜博主文章
访客
新葡萄京娱乐场网址
图片播放器
自定义模块
自定义模块
自定义模块
自定义模块
新浪微博
新葡萄京娱乐场网址
自定义模块
自定义模块
自定义模块
自定义模块
自定义模块
自定义模块
自定义模块
自定义模块
自然美
新葡萄京娱乐场网址
标签:

转载

您好我更多的人分享,我转了
钟南山:

最好的医生是自己,做好这9点就赚了健康


单反入门知识摄影技巧



钟南山,中国工程院院士、中华医学会会长、广州呼吸疾病研究所所长。

现在大家都在讲幸福。什么是幸福?我认为健康就是幸福!有了健康并不等于有了一切,没有健康就等于没有了一切。

健康就是一个空心的玻璃球,掉下去以后就碎了。

而我们的工作就是一个皮球,掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线,每一个人都要认真对待。

养生从30岁左右就该开始。健康第一是要活得长,第二是要活得好。活得长不长,活得质量高不高,很大程度上取决于你自己对健康的看法,以及你自己生活的方式。

现在的人年纪大了才会关注养生,其实为时已晚!养生应该是30岁左右开始。

很多生活习惯是青年时候养成的,比如说抽烟喝酒,所以应该从青年时候就要养成好的生活方式,而不是中年老年时再考虑。



  01  
在健康问题上,你自己比老天爷管用

早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。

现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。

早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。

主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。

 02  
全世界最不好的习惯是抽烟

抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。


 
 03   
营养过剩一样中毒

每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。

八杯茶行吗?茶不行,饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。

千万记住,水是人的生命。

 04  
人不是老死的:不是病死的,是气死的

《黄帝内经》讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。

人,一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。

记住情绪是人们生气的指挥棒,至关重要。



 05  
走路是最好的锻炼方式

什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。

不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。

每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。

但是走也是有讲究的,年轻人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分钟要达到130步。

心跳要达到一分钟120次,才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳,当然不是一下子就能完成,要有个逐步适应的过程。

一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。一旦胖了以后,你想把它降下来谈何容易,实际上不是不容易,关键在哪儿?

控制嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。



 06  
喝醉一次酒:等于得一次急性肝炎

最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。



 07 
家庭不和睦,人就会生病

有专家认为,人的疾病70%来自家庭,人们的癌症50%来自家庭,“小吵天天有,大吵三六九”,也不要不吵架,不说话,半个月都不说话,那不得憋死啊。

孤独比贫穷更可怕,夫妻恩爱的长寿,夫妻健在的长寿,孤独的就容易出问题,这是普遍规律。

但怎么样让家庭和睦,这是一门学问。

必须解决四个问题:

第一要尊敬老人;
第二要教育好子女;
第三要处理好婆媳关系;
第四这条尤其重要,夫妻要恩爱,这是核心。

夫妻怎么恩爱?要做到八互原则:

互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。

人都有个性,都有毛病,要经常提醒自己:算了,让着她(他)吧,她(他)只要高兴就好了。



 08  
每天健康生活,要做到七个方面

第一,一定要吃好3顿饭;

第二,一定要睡好8个小时觉;

第三,每天坚持运动半个小时;

第四,每天要笑,身心健康;

第五,很特殊的,每天一定要会大便。

第六,一定要家庭和睦。

第七,不吸烟,不酗酒,每天健走。

健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。一定要记住我那几句话:能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。”

要做到:“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐”

000

 09 
请大家记住一个原则


吃植物性的东西,一定要占80%,动物性的东西只能占20%。我们现在相反了,所以很多病都来了,肥胖也来了,糖尿病也来了,痛风也来了。

很多人没有吃水果的习惯,大家记住,一天两到四种水果,三到五种蔬菜,综合抗癌,保护心脏,这是21世纪营养新战略。

珍惜生命!从现在开始养成良好的习惯吧!

说明:图文来自网络,如有侵权,请告知删除。









阅读  ┆ 评论  ┆ 转载原文 ┆ 收藏 
(2020-03-21 17:57)
标签:

杂谈

分类: 日记一记
                                                                   怀念二舅

                                                                             塞上云

      听说二舅走了,我伤心得半天不说一句话。
      二舅的这些外甥们,一走到二舅庄,第一个念头就想要去二舅家,原因是二舅最实在厚道,再加上二妗子十分好客。我们到了二舅家,都没有一点拘束感,有什么是什么;虽然二舅年龄长我们这群外甥二三十岁不等。
      在我几岁时,母亲常有病,二舅走动得最勤。二舅总是头上裹着半新不旧的白羊肚手巾,手里拿着一个六七寸长短的玛瑙铜嘴烟锅。二舅见我母亲有病,每次抽旱烟,总是走出门躲到院子里一个人抽,怕她着烟呛。
     我小时候,每逢二舅庄二月里闹社戏,他总是来请我们去赶热闹。一次,我们正和表弟在看戏,他从煤窑(那时二舅庄附近有个人煤窑),掏炭(挖煤)一回来,顾不上累,几乎脸都没顾得洗,见夜里天气冷,怕外甥们感冒,专门给我们送来皮袄皮褂等。我常常喜欢跟着母亲一起到二舅家去。
     一次,露普山戏场,那时我们有十三四了,我正在人群里看戏,看到尽兴处,没想到,二舅不知什么时候看见我,强给我塞过来一堆油炸麻花,和一瓶汽水。
     二舅,掏过炭,放过羊,种过地。从小就失去了父亲,(我外爷)兄弟姊妹七个。姊妹弟兄中比最小的我三舅大两岁。他生两儿两女。二十几年前,我大表弟不幸骑自行车在桥下摔坏。世上在没有比失去儿子更痛苦了。他不幸遭遇上了。二妗子也走了六年了。想必他一定感到孤单。虽然表弟表妹对他也孝顺。
      去年腊月一听二舅感冒住院,见了一面,没想到是最后一面。二舅今年刚过八十岁。愿二舅一路走好!

(待续)
阅读  ┆ 评论  ┆ 禁止转载 ┆ 收藏 
分类: 原创诗歌
春分日,给春风捎个口信

塞上云

时光,走到春的正中间
该给春风捎个口信了
——那边都好吗?
这边,已经春色满园!
全恃仗了白衣天使们的竭尽全力
换得许多自由的目光
对一片片姹紫嫣红增了热情欣赏

放心吧
大家都确信,这是我们共和的春天!

日子又行到春中间
该给春风捎些口信了
——那边一定都好吧!
这边,春色正浓,春光无限!
全凭护卫者的坚守,志愿者的奉献
换得百姓的安康       山河们的自由与欢畅

放心吧
这边和您那边一样
我们相信,都拥有一个共同美好的春天!


春分中,给春风捎个口信
趁百草返青,趁万木开花
就说这边喂养的马
一切很好!
就说春分已到位
你到岗了吗?
……

(图片来自网上)
阅读  ┆ 评论  ┆ 禁止转载 ┆ 收藏 
(2020-03-19 16:19)
分类: 原创诗歌
黄陵偶记

塞上云


一块巨石
在岁月的深刻里
烙下一双硕大脚印
镌刻出坚实的力量
脚踏实地  生命
从始祖那里就开始厚重。



黄帝
亲手植的柏
千年执一念
——向上努力!
蓊郁着整个华夏。





阅读  ┆ 评论  ┆ 禁止转载 ┆ 收藏 
(2020-03-17 09:18)

春天在春天里春天着

塞上云

江南的油菜花一片片醒人眼目

就像关中的麦子,每一眼仍爆发着生命的绿


不列颠岛上的老人

只能靠自身的免疫力 在夕阳下挣扎着也许还能侥幸地生存


新大陆上空,盘旋着一只所谓的鹰

还在用流感的超级谎言向世界掩盖新冠的病情……


人啊,在这人类的春天里

谁也不敢太任性,谁也不能漠视一棵树一条河一只蝙蝠和我们最可爱的人


地球在蓝色中蓝色地运转着

祖国,不放弃神州大地任何一个角落,甚至世界的继续抗击着疫情,


春天在春天里春天着

拯救每一个人,就是给春天增一分更新的活力。

阅读  ┆ 评论  ┆ 禁止转载 ┆ 收藏 
(2020-02-28 08:41)
偶感

塞上云


光阴骑在马背上
马蹄得得
三十年后
也许我看不到马蹄
抛起的黄尘
以及紧追不舍的蜜蜂
它们都是马
前世想要的风景
今生的我
只希望在泥土中
留下两个脚窝
在多场风雨后
能听到勤快的蚂蚁
或者其他小生灵
留下一座或两座
喧哗热闹的小城镇
阅读  ┆ 评论  ┆ 禁止转载 ┆ 收藏 
(2020-02-18 15:41)
标签:

情感

教育

分类: 原创诗歌
《愿将苦痛当内衣穿》

塞上云

好多时候
女儿的委屈
男孩的伤心
都像母亲衣服上不慎掉落的纽扣
抑或不小心撕开的破洞

作为母亲
不得不将纽扣赶紧缀上
不得不将漏洞迅速补缝
然后轻轻抚摸着
小心翼翼地熨平

可有时候
母亲的埋怨难免会见缝插一针
作为儿女的
千万不要误认为
她心中的爱还不够多不够重

若让苦痛作衣衫
我愿一生把它当内衣穿




阅读  ┆ 评论  ┆ 禁止转载 ┆ 收藏 
(2020-02-10 09:25)
标签:

杂谈

分类: 原创诗歌
我相信

塞上云


我相信
诚实
终会烫伤虚伪的泡沫

我相信
任性    终有一天
会被律动的绳索紧紧勒住

我相信
那些傲慢的头颅    也必将在
厚厚的南墙上   会留下许多斑斑血流  

我相信
在善恶角力中
更多的爱会站在善的一边   勇往直前







阅读  ┆ 评论  ┆ 禁止转载 ┆ 收藏 
(2020-02-08 09:47)
分类: 原创诗歌
蓝天下的翅膀

塞上云

飘走的云
如出走的孩子
蓝天如妈妈
在高处继续宽容

云又走回来
雨如泪下
蓝天妈妈像太阳
依然一路温暖宽容地笑

不管怎样变化的云
都是蓝天的孩子
都是妈妈的翅膀
在妈妈的眼里总会飞翔

《长虹如桥》

雨后
总会有一道彩虹
把天上的街市
和人间的集市
接通

数不清的仙女们
来到人间赶繁华
我们山里的孩子
站在远远的山坡上
喜欢看水清的蓝天
和一架飞桥上的赤橙黄绿
……


阅读  ┆ 评论  ┆ 禁止转载 ┆ 收藏 
(2020-02-06 09:56)
分类: 超短诗歌
超短诗絮


塞上云

《每个黄昏后》

在太阳的葬礼上
身为月亮这个长孙
一定会来
守灵


《太阳如镜子》

黎明
将东方的窗户打开
递来一面镜子
让世界化妆
天天登台

《思考时间》

时间
每种元素内心的深蓝
是聚
是散
都应是
过去
现在
未来的无限排列
你只不过是
现时带电的一个原子

《吻》

唇对唇
两朵精致小花
鲜红着
渐欲靠近
终将成
一对鲜活动词



阅读  ┆ 评论  ┆ 禁止转载 ┆ 收藏 
  

新葡萄京娱乐场网址 版权所有

XML 地图 | Sitemap 地图